Hyvinvoinnin kurssit

Hyvinvoinnin kursseilta löydät esimerkiksi Alexander- ja Klein-tekniikkaa sekä Feldenkraisia. Tarjolla on myös muutamia hengitystekniikkaan keskittyviä kursseja, intialaista päähierontaa, parihierontaa ja meditaatiota. Lue lisää hierontakursseista. Kurssien tarkoituksena on saada henkisiä voimavaroja ja pysähdystuokioita kiireisen arjen keskelle. Tarjonnassa on myös äänimaljarentoutusta, jalkojen hyvinvointiin keskittyviä kursseja sekä TRE:tä. Uutuutena tarjolla on myös QiGongia.

Ihmissuhteet ja itsetuntemus

Kursseilla perehdytään eri lähestymistapojen ja menetelmien kautta ihmisen ajatteluun, käyttäytymiseen ja vuorovaikutukseen. Tarkoituksena on lisätä itsetuntemusta ja mielen hyvinvointia. Kursseja on yhden kerran tutustumiskursseista pidempiin kursseihin ja ne ovat avoimia kaikille. Kurssivalikoimasta löytyy NLP tutuksi ja Jännittäjien selviytymiskurssi.

Taideterapia

Taideterapian menetelmiä hyödyntävillä kursseille tutustutaan itsetutkiskelua ja minuutta tutkiviin metodeihin ekspressiivisen sekä ratkaisukeskeisen taideterapian työmenetelmien avulla. Tyypillisesti tunnilla rentoudutaan, alustetaan teema, tehdään kuvallisia harjoituksia ja kuvia edelleen reflektoidaan tekstein ja puhein.

“Olen huipputyytyväinen kurssiin. Ilmapiiri oli turvallinen ja luottamuksellinen, tuntui helpolta puhua ryhmässä avoimesti. Harjoitukset olivat toimivia ja auttoivat pysähtymään. Opettajan kysymykset auttoivat ymmärtämään omaa ajattelua ja itseä.”

Opiskelija

elämäntaidot ja ihmissuhteet

Meille on helppo tulla

Opiston tilat sijaitsevat hyvien liikenneyhteyksien varrella, kursseille on helppo tulla. Kurssit pidetään opistotalolla Runeberginkadulla tai Helsingin keskustassa Annankadulla.

Opintoneuvonnasta saat apua kurssivalinnoissa ja opintoihin liittyvissä kysymyksissä. Ota rohkeasti yhteyttä, niin löydetään yhdessä juuri sinulle sopiva kurssi tai taso!

Jäikö jokin asia mietityttämään?

Opintoneuvonta tarjoaa sinulle aina apua oikean tason ja kurssin löytämiseksi, esimerkiksi silloin jos aiemmasta kurssista on aikaa tai jos haluat tutustua ihan uuteen lajiin.

Opintoneuvonta

Muista

Oppitunnin pituus on 45 minuuttia.

Kurssien opetuskieli on yleensä suomi. Monilla kursseilla opettajat voivat opettaa myös englanniksi tai jollakin muulla kielellä. Voit kysyä opintoneuvonnasta, mitä kieltä kurssilla käytetään.

Tiloissa on kaikki tarvittavat välineet, jos kurssin tiedoissa ei lue muuta. Ota mukaan oma puhdas pyyheliina jumppa-alustan suojaksi.

Muista huolehtia itse vakuutusturvastasi, sillä opisto ei ota opiskelijoille vakuutuksia.

Runeberginkadulla ja Annankadulla on pukuhuoneita, joissa on myös lukollisia kaappeja. Säilytä arvokkaat tavarat aina lukollisissa kaapeissa tai ota ne mukaan liikuntasaliin. Opisto ei vastaa kadonneista tavaroista.

Etäopetus

Osa Helsingin aikuisopiston opetuksesta järjestetään etäopetuksen välityksellä esimerkiksi Zoomilla. Etäopetuksen sovellukset ovat helppokäyttöisiä ja tunnille voit liittyä joustavasti vaikka kotoa käsin. Opettajalta saamasi linkki ohjaa sinut automaattisesti etäopetustunnille.