”Opettajana Pirkko on rautainen ammattilainen. Hän antaa mielellään henkilökohtaisia vinkkejä ja neuvoja oppilaille näiden erityistarpeet huomioiden ja kulkee korjaamassa asentoja. Hän muistuttaa rakenteellisista tekijöistä, jotka on hyvä huomioida liikkeitä tehdessä, kuten notkoselistä ja yliojentuvista raajoista. Pirkon ohjauksessa voi luottaa siihen, että liikkeet tulee tehtyä oikein”. Opiston toimistossa työskennellyt Heini testasi Pirkon pilateskurssin ja kirjasi havaintojaan, lue haastattelu.

---

”Opettajana pyrin tarjoamaan haasteita ja onnistumisen kokemuksia sopivassa suhteessa, rennossa ja hyväksyvässä ilmapiirissä”, Helsingin aikuisopistossa koulutuspäällikkönä ja pilatesopettajana toimiva Saara kertoo. ”Tasapainoa omaan työskentelyyni tuo se, että voin hallintotyön lisäksi tehdä opetustyötä, josta minulle on kertynyt kokemusta jo yli 15 vuoden ajalta. Koulutukseltani olen tanssitaiteen maisteri ja Somatic Pilates -ohjaaja. Aloitin tanssin harrastamisen ala-asteikäisenä balettitunneilla ja kokeiltuani eri tanssilajeja löysin lukioikäisenä nykytanssin. Minua on aina kiinnostanut anatomia ja kehon toiminnallisuus, ja sitä kautta pilates astui kuvioihin. Pilates-ohjaajakoulutuksessa kiinnostuin raskaana olevien ja synnyttäneiden harjoittelusta, joten peruspilatestuntien lisäksi ohjaan myös äiti–vauva-pilatesta. On varsinainen rikkaus saada opettaa eri-ikäisiä ja eri elämänvaiheessa olevia harrastajia!”

---

Elina on neurotieteilijä ja joogaopettaja, jota kiehtoo syvästi muinaisen viisauden ja modernin tieteen kohtaamispiste. Hän väitteli tohtoriksi neurotieteestä Lontoossa ja kouluttautui myöhemmin Purna Yoga -joogaopettajaksi Helsingissä. Jooga veti hänet puoleensa, koska se kutsuu meitä yhteyteen kehomme kanssa – jotain, mitä hän pitää erityisen arvokkaana migreenin hallinnassa. Elinan joogatunneilla yhdistyvät neurotieteen oivallukset ja keholliset harjoitukset, kuten liike, hengitys ja hiljaisuus, luoden kannattelevia ja tutkittuun tietoon pohjautuvia tiloja läsnäoloon ja hyvinvointiin.

Elina is a neuroscientist and yoga teacher with a deep love for where ancient wisdom meets modern science. She earned her PhD in Neuroscience in London and later trained as a yoga teacher at Purna Yoga Helsinki. What draws her to yoga is how it gently invites us to connect with our bodies – something she finds especially helpful when dealing with migraine. In her classes, Elina weaves together insights from neuroscience with embodied practices like movement, breath, and stillness, creating supportive and research-informed spaces for grounding and wellbeing. Lue lisää | Find out more: www.elinaakjacobs.com

---

Kajsa Siri Vedya on opiskellut joogaa jo 25 vuoden ajan ja opettanut sitä vuodesta 2008 saakka ulkomaita myöten. Hän on taustaltaan filosofian maisteri Helsingin yliopistosta, sertifioitu kundaliinijoogaopettaja (1- ja 2-taso), shaktitanssiopettaja, joogaopettajakouluttaja, energiahoitaja ja tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja. Hänen kutsumuksensa on luoda liikkeen, hengityksen ja meditaation kautta hoitavia ja kokonaisvaltaisesti voimaannuttavia joogakokemuksia, jotka auttavat palautumaan ja pysymään yhteydessä omaan itseen arjen kiireissä. Kundaliinijoogatunneilla pääset joogaamaan monipuolisesti lempeässä ja hyväksyvässä ilmapiirissä, sekä ammentamaan inspiraatiota joogafilosofiasta. Lue lisää: https://www.sirivedya.fi/

---

Kasvojooga-valmentaja Heini on valmistunut tanssitaiteen kandidaatiksi (BA) somatiikkaan ja kehotietoisuuteen erikoistuneesta Lontoon Trinity Laban Conservatoire of Music and Dance:sta. Hän on valmistunut liikuntaneuvojaksi Kisakallion urheiluopistosta ja lisäksi henkiseksi hoitajaksi (2200h 2,5v). Heinillä on vankka kokemus esiintymisestä auttamis- ja opetustyön ohella. Hän on työskennellyt kehon ja kasvojen ilmaisuvoimaa huoltavan ja kehittävän liikkeen parissa vuodesta 2014 sekä tanssijana ja tanssinopettajana vuodesta 2002. Heinin ohjauksessa eläydytään mielikuvien kautta, mindfulnessia hyödyntäen. Heini ohjaa oppilaitaan kokemaan itsensä ei ainoastaan kehona vaan kokonaisuutena, joka suuntaa oman kehon kuunteluun ja itsen toteuttamisen ja oman ilmaisuvoiman tunnistamiseen. Tunneilla on tavoitteena lisätä ymmärrystä omasta potentiaalistaan. Lue lisää vapaudentilaan.fi

---

”Kaikki alkoi siitä, kun 1970-luvulla televisiossa näytettiin amerikkalaisia musikaaleja, joissa tanssivat Fred Astaire ja Gene Kelly. Vuonna 1974 aloitin steppitunneilla ja se oli menoa. Pian sijaistin omaa steppiopettajaani ja minua pyydettiin opettajaksi. 1980-luvulla kävin tunneilla New Yorkissa yli vuoden ajan. Tuohon aikaan ei ollut mahdollista jatkaa opintoja, koska steppi oli marginaalilaji Suomessa. Pääsin Suomen Tanssitaiteilijoiden liittoon vuonna 1986. Aerobic tuli Suomeen ja urheiluopistot alkoivat järjestää eritasoisia ohjaajakursseja, joilla opin mm. ohjaamista sekä musiikin ja äänen käyttöä. Vuonna 1990 aloitin opettajana Helsingin aikuisopistossa. Nykyisin vedän opiston senioreille jumppaa ja seniorilattareita. Mottoni ovat ”Tanssien kaiken ikää” ja ”Tule jumppaan sellaisena, kun olet … kyllä jaksaa”.

---

Maria on tanssin ja liikkeen monialainen ammattilainen ja liikuttaa kaikenikäisiä vauvoista ikäihmisiin. ”Minulle tanssi ja liike on kehollista tutkimista, ilmaisua ja vuorovaikutusta itsemme, toistemme ja ympäristömme kanssa. Kehotietoisuus ja myönteinen suhtautuminen omaa kehoamme ja kokemusmaailmaamme kohtaan edistää mielenterveyttä ja arjen toimintakykyä kaiken ikäisillä”, Maria toteaa. Marian tunneilla liikutaan hyväntuulisessa, hyväksyvässä ja rennossa ilmapiirissä jokaisen osallistujan omista lähtökohdista käsin niin reippaan tanssijumpan ja Barren, iloisen tanssin ja sirkuksen kuin rauhoittavan Asahin tai TRE:n parissa. Maria on koulutukseltaan tanssinopettaja (AMK), tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja, sertifioitu TRE-ohjaaja, Asahi Health-ohjaaja sekä toimintaterapeutti. ”Tule sellaisena kuin olet, laskeudu läsnäoloon ja löydät jotain uutta!”, Maria toivottaa. Lue lisää www.mariakananen.com. Kuva: Aura Nukari

---

”Olen Suomen Joogaliiton koulutuksen saanut SJL-joogaopettaja. Helsingin aikuisopistossa olen opettanut jo 25 vuoden ajan! Tällä hetkellä ohjaan senioriryhmiä ja suunnitteilla on myös naurujooga. Opettajana haluan aikaansaada hyvinvointia. On tärkeää tehdä harjoituksia, jotka ovat säädeltyjä, kullekin tilanteeseen sopivia, kunkin edellytykset huomioivia. Monipuolinen harjoitus reutoutumishetkineen, rauhallisin muodoin ja liikesarjoin, antaa virkistyneen olon ja motivoi jatkamaan. Hengityksen ja liikkeen yhdistyminen opettaa itsetuntemusta, ruumiintuntemusta ja tarvetta lisätä harjoitusta. Elimistön muuttuessa on tärkeää ylläpitää ja edistää toimintoja”, Leena muistuttaa. ”Minua inspiroi vuorovaikutuksen ihmeellinen voima. Vaikka ohjaus ei ole oma harjoitus, saan siitä itsekin potkua päivälle. Ja se ohjattavien palaute – he ovat saaneet viikon alkamaan kevyemmin, iloisemmin, luottavaisemmin. Yhteinen harjoitus on enemmän kuin yksin kotona tehtynä: keskittyminen paranee, häiriötekijöitä oppii vaimentamaan, hiljentämään mielen poukkoilua. Ilmapiiri vaikuttaa voimistavasti. Monille se on ehdoton oma hetki!”

---

Namaskar, olen Anumatii🌸 Jooga on kulkenut elämässäni mukana yli 35 vuotta, tuoden sekä fyysistä että henkistä hyvää oloa, jota toivon voivani ohjata myös eteenpäin. Olen RYT200-lisensoitu joogaopettaja. Koulutus sisälsi asana-työpajojen lisäksi mm. anatomian ja fysiologian opintoja sekä joogafilosofiaa ja meditaation ohjausta. Opettajana ohjaan lempeästi ja turvallisesti helppoihin asanoihin. Kurssini soveltuu kaikille, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Tervetuloa suoritusvapaalle vyöhykkeelle, mielen minilomalle, jättämään jumit joogamatolle🦋

---

Heidi ohjaa opistolla pilatesta ja kehonhuoltoa alkeis-, jatko- ja senioriryhmissä, myös englanniksi. Somatic Pilates -koulutuksensa kautta hän kiinnittää huomiota kokonaisvaltaiseen mielen ja kehon tasapainon ja hallinnan etsimiseen ja löytämiseen. Opetusta varten Heidi soveltaa ideoita omasta muusikon työstään viulistina ja laulajana. Lue lisää heidi.fi

---

Helsinkiläinen Helena on valmistunut tanssijaksi ja tanssinopettajaksi Tukholman Taideyliopistosta (Stockholms konstnärliga högskola) vuonna 1992. Hänellä on tanssi- ja liiketerapian perustutkinto Helsingin Taideyliopiston Teatterikorkeakoulusta (KOKOS) vuodelta 2013. Helena on lisäksi suorittanut tanssi-liiketerapeutin sekä psykoterapeuttiset tanssi- ja liiketerapian ammatilliset opinnot. Tanssijana Helena on toiminut mm. Aurinkobaletissa ja Tanssiteatteri Erissä. Tanssijan työn ohella hän on opettanut ja ohjannut tanssi- ja liiketyöpajoja eri ikäisille ja tasoisille liikkujille, sekä tanssi-liiketerapiaa yksilö- ja ryhmäkohtaisesti. Pitkä ja monipuolinen ura ammattitanssijan, tanssinopettajan ja koreografin työssä on tuonut kiinnostusta, erityiskokemusta, lukutaitoa ja osaamista kehosta, liikkeestä, luovasta työskentelystä, eri kehotekniikoista ja fyysisen harjoittelun muodoista.

---

Annikalle on tärkeää tuoda liikkuvan kehon ilo, kehotietoisuus ja luovuus osaksi ihmisten arkea. Jooga ja somatiikka ovat olleet tärkeä osa Annikan elämää vuosikymmenien ajan. Opetuksessaan hän yhdistää jooga- ja liiketerapeuttista taustaansa, jotta opetus olisi mahdollisimman saavutettavaa. Viiden elementin teoria sekä yhteys sisäisen ja ympärillä olevan luonnon kanssa ovat tuoneet inspiraatiota hänen taiteelliseen työhönsä ja opetukseensa. Työssään hän pyrkii siihen, että jokaisen oma keho tuntuisi turvalliselta kodilta, jossa on hyvä elää. Yhteisötanssi, liikeimprovisaatio ja shindo ovat myös merkittävä osa Annikan elämää. Hän on valmistunut BA-tutkinnolla Naropa Institutesta pääaineenaan Movement Studies (tanssi- ja liiketerapia) ja School for New Dance Developmentista sekä Teatterikorkeakoulusta Hollannista (painotuksena somatiikka, tanssi ja koreografia). Annika on suorittanut tanssin pedagogisen diplomin Teatterikorkeakoulussa sekä SJL-joogan, Integral-joogan ja joogaterapian tutkinnot ja on lisäksi Shindo-kouluttaja ja hieroja. Hän on toiminut opettajana taidekorkeakouluissa ja johtanut luovan tanssin ohjaajakoulutusta Joensuussa. Tällä hetkellä hän toimii kansalaisopisto-opetuksen lisäksi tanssitaiteilijana Todellinen Kollektiivi -nimisessä ryhmässä ja opettaa tanssia erityistä tukea tarvitseville lapsille.

---

Olen ollut tanssija pienestä pitäen. Opiskelin nykytanssia Salzburgissa ja Teatterikorkeakoulussa, ja työskentelen monialaisesti taiteen ja tanssin parissa. Olen tarkkaavainen ja herkkä, loputtoman kiinnostunut liikkeestä ja liikkumisesta. Ohjaan pilatesta lempeästi, painottaen omaan kehoon tutustumista ja sen kuuntelemista sekä haastamista sopivissa määrin. Pilates on rentouttavaa kokemuksellisuuden ja keskittymisen myötä, joita liikkeiden suorittaminen ja kehon kuunteleminen kehittävät. Tanssin lisäksi olen kiinnostunut luonnosta, metsistä ja retkistä.

---

Olen kotoisin Itävallan Salzburgin kauniista alppimaisemista. Kouluttauduin aluksi kieli- ja humanistisissa opinnoissa ja opiskelin myös Espanjassa. Tulin toiseen kotimaahani Suomeen vuonna 2004. Ravitsemus ja ravinnon vaikutus metaboliaan ovat aina kiinnostaneet minua, joten suoritin diplomi-ravintoterapeutin tutkinnon vuonna 2020. Jooga on lähellä sydäntäni, ja yksi parhaista päätöksistäni on ollut kouluttautuminen joogaohjaajaksi (200 tuntia – Purna Yoga Teacher, Beginners level) vuonna 2023. Iloa elämään saan omasta pienestä perheestäni, ihanasta Suomen luonnosta, ulkoilusta, tanssista ja joogasta. Tarjoan joogaopetusta englanniksi, tarvittaessa myös suomeksi ja saksaksi – Welcome, Tervetuloa, Herzlich Wilkommen!

---

Annina on eri tanssi- ja liikepraktiikoiden sekä kulttuurien välimaastoissa liikkuva opettaja, jonka vahvin osaaminen liittyy afrikkalaisperäisiin tansseihin. Hän on työskennellyt pitkään tanssinopettajana ja pilatesohjaajana, sekä esiintynyt useissa afrikkalaisen tanssin ja musiikin kokoonpanoissa Suomessa ja ulkomailla. Monipuolisesti tanssia ja kulttuurientutkimusta opiskellut Annina on kouluttautunut lukuisilla opintomatkoilla eri puolilla Eurooppaa, Länsi-Afrikkaa ja Latinalaista Amerikkaa syventyen etenkin länsiafrikkalaisiin, mutta myös laajemmin afrikkalaisperäisiin tansseihin, musiikkiin ja kulttuureihin. Anninan tavoitteena on luoda tunneille rento ja avoin ilmapiiri, jossa jokainen tulee nähdyksi ja tuntee olonsa tervetulleeksi. Opetuksessa hänelle tärkeitä asioita ovat tanssin ilon ja yhteisöllisyyden välittäminen, vuorovaikutukseen, läsnäoloon ja omaan ilmaisuun kannustaminen sekä rytmien ja kulttuuristen yhteyksien ymmärtäminen. Lue, mitä palvelu- ja hallintovastaavamme Venla kirjoitti Anninan Afrobeats-kurssista.

---

”Minua on aina kiinnostanut anatomia kehollisen kokemuksen kautta elettynä. Minulle se tarkoittaa kehoa ja mieltä tasapainottavaa tapaa liikkua ja oppia samalla itsestään enemmän. Fysioterapiaopintojen myötä toiminnallisuuden tärkeys opetuksessani on korostunut. Harjoittelun täytyy tukea liikkuvaa kehoa arjessa ja eri liikuntalajeissa tarpeen mukaan – haastetta, rentoutta ja keskittymistä sopivasti annostellen”, Terhi kertoo. Hän on liikkeen ja tanssitaiteen ammattilainen, joka lähestyy liikkuvaa kehoa tanssin, pilatestekniikan ja fysioterapian näkökulmista. Koulutukseltaan Terhi onkin tanssitaiteen maisteri, fysioterapeutti sekä pilatesohjaaja. Pitkän tanssijanuran aikana kokemusta on kertynyt kosolti myös opettamisesta, eniten pilateksesta ja nykytanssista. Opetuksessaan Terhi yhdistelee mielellään luovasti elementtejä eri osaamisalueiltaan opetettavan ryhmän tarpeet ja toiveet huomioiden. Kuva: Tanja Ahola

---