Helsingin aikuisopiston henkilökunta testasi äänimaljarentoutusta opettaja Oona Hännisen johdolla. Tavoitteena oli pysähtyä yhteisen kokemuksen äärelle ja saada hetkellistä taukoa työkiireistä.

Äänimaljarentoutuksessa kuuntelimme käsinvalmistettujen äänimaljojen harmonista sointia. Rentoutuksen ajaksi otimme mukavan makuuasennon ja pyrimme päästämään irti arjen suorituspaineista.

Äänimaljojen lempeä äänimaailma saatteli kehon syvään rentouden tilaan ja osa työporukasta ehti käväistä unten mailla.

– Aivan ihana tunti! Kaiken kiireen keskellä oli tärkeää pysähtyä ja hellittää hetkeksi, pohti Kotoutumisen tuki -hankkeen vetäjä Lauha Halonen tuoreeltaan tunnin päätteeksi.

– Uskon, että äänimaljarentoutus on helposti lähestyttävä rentoutumiskeino myös sellaisille, jotka eivät ole aiemmin harrastaneet erilaisia rentoutumistekniikoita. Äänimaljojen luoma tunnelma oli aivan erityinen ja vei kokijan omalle matkalleen. Tämä oli paras joululahja!, Lauha kiitteli.

Opettaja Oona Hänninen on koulutukseltaan yhteisöpedagogi (AMK), Peter Hess® -äänirentoutusohjaaja sekä meditaatio- ja rentoutusohjaaja. Hän ohjaa opistossa tietoiseen läsnäoloon, rentoutumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyviä kursseja.

– Tarjoan keinoja pysähtymiseen, itsetutkiskeluun ja omaan henkiseen kasvuun. Ammennan inspiraatiota kokemuksestani mielenterveyden parissa sekä erilaisista mielen ja kehon harjoituksista. Olen opiskellut laajasti buddhalaisia mielenharjoituksia, tantrista joogaa, yin-joogaa sekä muita joogaperinteitä, Oona kertoo taustastaan.

– Myös oma henkinen harjoitukseni on vahvasti läsnä työssäni. Näen elämän oppimisen matkana, jossa olemme kaikki jatkuvasti sekä oppilaan että opettajan roolissa.

Tutustu Helsingin aikuisopiston hyvinvoinnin kursseihin.