Etusivu Toggle Menu
Home

Kurssit

Helsingin aikuisopisto > Kurssit > Hyvinvointi ja terveys > Meditaatio

Meditaatio

Aloita meditaatio

Kurssinumero: 8401030
Kurssimaksu: 153.00 €
Kurssimaksun selite: Kurssimaksu
Paikka: Monitoimitila 508
Opettaja: Tanssitaiteen kandidaatti, liikuntaneuvoja Heini Harjaluoma
Lukukausi: 5.2.2021 - 16.4.2021
Päivä ja kellonaika: pe 17.00 - 18.30
Saatavuus: Paikkoja vielä jäljellä
Ilmoittaudu

Ei opetusta 19.2. ja 2.4.

Kurssilla perehdytään meditaation aloittamiseen ja sen vakiinnuttamiseen omaan arkeen. Etsimme yhdessä meditaation tilaa itsestämme. Harjoittelu parantaa tarkkaavaisuutta, keskittymiskykyä ja mielenhallintaa. Kurssilla tutustutaan meditoimiseen tuolilla istuen. Kurssi sopii sekä meditaatiota aloittaville että sitä aiemmin harrastaneille.

Meditaatio ja mindfulness – viikonloppukurssi

Kurssinumero: 8401032
Kurssimaksu: 79.00 €
Kurssimaksun selite: Kurssimaksu
Paikka: Monitoimitila 508
Opettaja: Thi Thuy Linh Le
Lukukausi: 10.4.2021 - 11.4.2021
Päivä ja kellonaika: la 11.15 - 14.15 su 11.15 - 14.15
Saatavuus: Paikkoja vielä jäljellä
Ilmoittaudu

Kurssilla pyrimme mindfulnessin avulla havainnoimaan tuntemuksia, kuuntelemaan, rauhoittumaan ja hiljentymään. Tavoitteena on oppia uutta tapaa kuunnella itseään meditoimalla yhdessä istuen ja kävellen. Tuomme mielemme ja kehomme takaisin tähän käsillä olevaan hetkeen. Meditoida voi myös pelkästään tuolilla istuen. Tälle lähiopetuskurssille voi osallistua myös kotona etäyhteyden kautta. Voit osallistua etäyhteyden kautta joko koko kurssille tai haluamillesi kerroille. Etäyhteys muodostuu opettajan sähköpostiisi lähettämän Zoom-linkin kautta.

Meditaatio – verkkokurssi

Kurssinumero: 8401033
Kurssimaksu: 102.00 €
Kurssimaksun selite: Kurssimaksu
Paikka: Ohjattu verkko-opiskelu
Opettaja: Thi Thuy Linh Le
Lukukausi: 22.3.2021 - 3.5.2021
Päivä ja kellonaika: ma 16.45 - 18.15
Saatavuus: Paikkoja vielä jäljellä
Ilmoittaudu

Ei opetusta 5.4.

Kurssilla pyrimme meditaation avulla vahvistamaan tietoista läsnäoloa. Läsnäolotietoisuudessa keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Tällöin voimme tuoda rauhaa, stressittömyyttä ja vakautta myös kohtaamisiimme ja vuorovaikutustilateisiimme. Kurssi sopii kaikille meditaatiosta kiinnostuneille. Kurssi toteutetaan verkko-opetuksena. Etäyhteys muodostuu opettajan sähköpostiisi lähettämän Zoom-linkin kautta.

Takaisin ylös