Etusivu Toggle Menu
Home

Kurssit

Helsingin aikuisopisto > Kurssit > Hyvinvointi ja terveys > Hyvinvointi, rentoutus ja hieronta

Hyvinvointi, rentoutus ja hieronta

Unettomuuden kiinalaiset konstit

Kurssinumero: 8401021
Kurssimaksu: 39.00 €
Kurssimaksun selite: Kurssimaksu
Paikka: Monitoimitila 508
Opettaja: Fil.tri, akupunkturisti Helena Hallenberg
Lukukausi: 3.2.2021 - 3.2.2021
Päivä ja kellonaika: ke 17.00 - 20.30
Saatavuus: Paikkoja vielä jäljellä
Ilmoittaudu

Kurssi tuo helpotusta aikuisten unettomuuteen, levottomiin jalkoihin ja muihin nukkumisongelmiin kiinalaisen terveydenhoidon menetelmin. Keinoina mm. liikkeet, itsehieronta, rentoutumis- ja mielikuvaharjoitukset sekä keskustelu omista kokemuksista. Ei edellytä etukäteistaitoja. Kurssi sopii kaikille. Ota mukaan oma puhdas pyyhe jumppa-alustan suojaksi.

Hitaita qigong-harjoituksia

Kurssinumero: 8401022
Kurssimaksu: 49.00 €
Kurssimaksun selite: Kurssimaksu
Paikka: Monitoimitila 521
Opettaja: Fil.tri, akupunkturisti Helena Hallenberg
Lukukausi: 20.2.2021 - 20.2.2021
Päivä ja kellonaika: la 10.00 - 13.45
Saatavuus: Paikkoja vielä jäljellä
Ilmoittaudu

Lempeät, seisten ja istuen tehtävät kiinalaiset liikeharjoitukset yhdessä hengityksen ja staattisen meditaation kanssa auttavat rauhoittumaan ja keskittämään mieltä. Sopii kaikille qigongista kiinnostuneille, myös senioreille. Mukaan liukumattomat sisätossut tai tarrasukat ja joustavat  vaatteet. Ota mukaan oma puhdas pyyhe makuualustan suojaksi.

Parihieronta

Kurssinumero: 8401023
Kurssimaksu: 49.00 €
Kurssimaksun selite: Kurssimaksu
Paikka: Monitoimitila 521
Opettaja: Koulutettu hieroja Kirsi Pynnönen
Lukukausi: 20.3.2021 - 20.3.2021
Päivä ja kellonaika: la 10.00 - 13.45
Saatavuus: Paikkoja vielä jäljellä
Ilmoittaudu

Niska-hartiahieronta -kurssi sisältää sekä teoriaa että käytäntöä. Tutustumme pinnallisiin lihaksiin, yleisimpiin niska-hartiavaivoihin sekä niiden omatoimiseen huoltamiseen. Käytäntöosiossa hieronta toteutetaan pareittain. Kurssi sopii kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille, eikä vaadi aiempaa kokemusta hieronnasta. Kurssille osallistutaan oman parin kanssa. Molemmat ilmoittautuvat kurssille. Kurssimaksu 49 € / hlö (painetussa ohjelmassa on väärä hintatieto).

Ayurvedinen pään ja kasvojen hieronta

Kurssinumero: 8401024
Kurssimaksu: 49.00 €
Kurssimaksun selite: Kurssimaksu (yksi henkilö)
Paikka: Monitoimitila 521
Opettaja: Koulutettu hieroja Kirsi Pynnönen
Lukukausi: 30.1.2021 - 30.1.2021
Päivä ja kellonaika: la 10.00 - 13.45
Saatavuus: Paikkoja vielä jäljellä
Ilmoittaudu

Kurssilla tutustutaan Ayurveda-pohjaisiin terveyden- ja kauneudenhoidon menetelmiin. Hierontatekniikoiden sekä energialinjojen ja -pisteiden käsittelyn avulla aineenvaihdunta vilkastuu ja kehosta poistuu epäpuhtauksia. Käsittelyllä pyritään samalla virkistämään kasvojen ihon väriä ja hälventämään juonteita. Ayurvedinen hieronta myös mahdollistaa kehon ja mielen rentoutumisen. Kasvot käsitellään eteerisellä luomuöljyllä, pää hierotaan ilman öljyä. Kurssi sopii kaikille. Kurssille osallistutaan oman parin kanssa. Molemmat ilmoittautuvat kurssille.

Hengityksen voima

Kurssinumero: 8401025
Kurssimaksu: 19.00 €
Kurssimaksun selite: Kurssimaksu
Paikka: Liikunta 507
Opettaja: Teatteri-ilmaisun ohjaaja (AMK), joogaopettaja Anni Rainio
Lukukausi: 7.3.2021 - 7.3.2021
Päivä ja kellonaika: su 13.00 - 14.30
Saatavuus: Paikkoja vielä jäljellä
Ilmoittaudu

Tutustumme joogasta tuttuihin hengitystekniikoihin, jotka tekniikasta riippuen auttavat kehoa ja mieltä joko rentoutumaan tai aktivoitumaan. Tietoisella hengityksellä on todettu olevan paljon terveyttä edistäviä vaikutuksia. Tutustumme myös kehoa lämmittäviin ja avaaviin liikkeisiin sekä mieltä rauhoittavaan meditaatioon. Aiempaa kokemusta joogasta tai hengitystekniikoista ei tarvita.

Takaisin ylös