Kurssit
- arabia
- englanti
- espanja
- hollanti
- italia
- japani
- kiina
- korea
- kroatia
- latina
- persia
- portugali
- puola
- ranska
- ruotsi
- saksa
- venäjä
- viro
- Kuvalliset taiteet ja taidot
- Kädentaidot
- Musiikki
- Teatteri, ilmaisu ja kirjoittaminen
- Hyvinvointi ja terveys
- Hyvinvointi, rentoutus ja hieronta
- Alexander-tekniikka
- Meditaatio
- Kauneus ja muoti
- Liikunta
- Tanssi
- Tietotekniikka
- Työelämä ja yrittäjyys
- Avoimen yliopiston opinnot
- Lahjakortit
- Pysäköintioikeus
- Finnish Courses
- Elämäntaito ja ihmissuhteet
- Historia ja kulttuuri
- Luonto, ympäristö ja veneily
Hyvinvointi, rentoutus ja hieronta
Unettomuuden kiinalaiset konstit
Kurssi tuo helpotusta aikuisten unettomuuteen, levottomiin jalkoihin ja muihin nukkumisongelmiin kiinalaisen terveydenhoidon menetelmin. Keinoina mm. liikkeet, itsehieronta, rentoutumis- ja mielikuvaharjoitukset sekä keskustelu omista kokemuksista. Ei edellytä etukäteistaitoja. Kurssi sopii kaikille. Ota mukaan oma puhdas pyyhe jumppa-alustan suojaksi.
Hitaita qigong-harjoituksia
Lempeät, seisten ja istuen tehtävät kiinalaiset liikeharjoitukset yhdessä hengityksen ja staattisen meditaation kanssa auttavat rauhoittumaan ja keskittämään mieltä. Sopii kaikille qigongista kiinnostuneille, myös senioreille. Mukaan liukumattomat sisätossut tai tarrasukat ja joustavat vaatteet. Ota mukaan oma puhdas pyyhe makuualustan suojaksi.
Parihieronta
Niska-hartiahieronta -kurssi sisältää sekä teoriaa että käytäntöä. Tutustumme pinnallisiin lihaksiin, yleisimpiin niska-hartiavaivoihin sekä niiden omatoimiseen huoltamiseen. Käytäntöosiossa hieronta toteutetaan pareittain. Kurssi sopii kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille, eikä vaadi aiempaa kokemusta hieronnasta. Kurssille osallistutaan oman parin kanssa. Molemmat ilmoittautuvat kurssille. Kurssimaksu 49 € / hlö (painetussa ohjelmassa on väärä hintatieto).
Ayurvedinen pään ja kasvojen hieronta
Kurssilla tutustutaan Ayurveda-pohjaisiin terveyden- ja kauneudenhoidon menetelmiin. Hierontatekniikoiden sekä energialinjojen ja -pisteiden käsittelyn avulla aineenvaihdunta vilkastuu ja kehosta poistuu epäpuhtauksia. Käsittelyllä pyritään samalla virkistämään kasvojen ihon väriä ja hälventämään juonteita. Ayurvedinen hieronta myös mahdollistaa kehon ja mielen rentoutumisen. Kasvot käsitellään eteerisellä luomuöljyllä, pää hierotaan ilman öljyä. Kurssi sopii kaikille. Kurssille osallistutaan oman parin kanssa. Molemmat ilmoittautuvat kurssille.
Hengityksen voima
Tutustumme joogasta tuttuihin hengitystekniikoihin, jotka tekniikasta riippuen auttavat kehoa ja mieltä joko rentoutumaan tai aktivoitumaan. Tietoisella hengityksellä on todettu olevan paljon terveyttä edistäviä vaikutuksia. Tutustumme myös kehoa lämmittäviin ja avaaviin liikkeisiin sekä mieltä rauhoittavaan meditaatioon. Aiempaa kokemusta joogasta tai hengitystekniikoista ei tarvita.