Search Etusivu Toggle Menu
Home Search

Kurssit

Helsingin aikuisopisto > Kurssit > Liikunta > Pilates
Katso kaikki kurssit

Pilates

Ryhtiä, elastisuutta, virkeyttä! Pilates-harjoitteiden tarkoituksena on korjata ja parantaa kehon linjausta, voimatasapainoa ja liikkuvuutta ja vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. Selkeät ja yksinkertaiset pilateksen perusperiaatteisiin pohjautuvat harjoitukset tehdään keskittyneesti, rauhallisesti ja täsmällisesti hengityksen rytmittäminä. Liikkeet aktivoivat tehokkaasti kehon luonnollista ryhtiä tukevia syviä lihaksia. Harjoitteilla rentoutetaan kehon ylimääräisiä lihaskireyksiä ja haetaan liikkumiseen virtaavuutta ja joustavuutta. Otathan huomioon ryhmän tason ilmoittautuessasi.

Pilates keskitaso syysstartti

Kurssinumero: 8301007
Kurssimaksu: 35,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Annina Tuhkunen
Lukukausi: 13.8.2019 - 27.8.2019
Päivä ja kellonaika: ti 17.30-18.45
Lue lisää ja ilmoittaudu

Kesän pilates peruskurssi

Kurssinumero: 8301213
Kurssimaksu: 56,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Annina Tuhkunen
Lukukausi: 20.5.2019 - 10.6.2019
Päivä ja kellonaika: ma 17.00-18.30
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates keskitaso kevätjatko

Kurssinumero: 8301214
Kurssimaksu: 56,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Annina Tuhkunen
Lukukausi: 20.5.2019 - 10.6.2019
Päivä ja kellonaika: ma 18.45-20.15
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates alkeet A

Kurssinumero: 8301218
Kurssimaksu: 120,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka 104, 1. krs (liikunta)
Opettaja: Jasmiina Sipilä
Lukukausi: 14.1.2019 - 29.4.2019
Päivä ja kellonaika: ma 19.50-20.50
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates alkeet B

Kurssinumero: 8301219
Kurssimaksu: 150,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka 104, 1. krs (liikunta)
Opettaja: Minna Harri
Lukukausi: 17.1.2019 - 16.5.2019
Päivä ja kellonaika: to 18.20-19.35
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates ja venyttely alkeet

Kurssinumero: 8301220
Kurssimaksu: 120,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka YK7 (liikunta), -1. krs
Opettaja: Taina Virtanen
Lukukausi: 18.1.2019 - 10.5.2019
Päivä ja kellonaika: pe 11.00-12.00
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates Beginner Continuation Course

Kurssinumero: 8301221
Kurssimaksu: 96,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: International School of Helsinki (ISH)
Opettaja: Heidi Mantere
Lukukausi: 15.1.2019 - 23.4.2019
Päivä ja kellonaika: ti 19.20-20.20
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates alkeisjatko A kevätkurssi

Kurssinumero: 8301223
Kurssimaksu: 72,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Annina Tuhkunen
Lukukausi: 6.3.2019 - 8.5.2019
Päivä ja kellonaika: ke 17.00-18.00
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates alkeisjatko B

Kurssinumero: 8301224
Kurssimaksu: 150,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka 104, 1. krs (liikunta)
Opettaja: Minna Harri
Lukukausi: 17.1.2019 - 16.5.2019
Päivä ja kellonaika: to 17.00-18.15
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates keskitaso A kevätkurssi

Kurssinumero: 8301226
Kurssimaksu: 72,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Annina Tuhkunen
Lukukausi: 4.3.2019 - 6.5.2019
Päivä ja kellonaika: ma 18.35-19.35
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates keskitaso B kevätkurssi

Kurssinumero: 8301228
Kurssimaksu: 90,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Annina Tuhkunen
Lukukausi: 7.3.2019 - 9.5.2019
Päivä ja kellonaika: to 16.50-18.05
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates keski/jatkotaso

Kurssinumero: 8301230
Kurssimaksu: 180,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Pirkko Ahjo
Lukukausi: 15.1.2019 - 7.5.2019
Päivä ja kellonaika: ti 16.55-18.25
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates jatkotaso

Kurssinumero: 8301231
Kurssimaksu: 150,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka 104, 1. krs (liikunta)
Opettaja: Jasmiina Sipilä
Lukukausi: 14.1.2019 - 29.4.2019
Päivä ja kellonaika: ma 18.30-19.45
Lue lisää ja ilmoittaudu
Takaisin ylös