Etusivu Toggle Menu
Home

Kurssit

Helsingin aikuisopisto > Kurssit > Liikunta > Pilates

Pilates

Ryhtiä, elastisuutta, virkeyttä! Pilates-harjoitteiden tarkoituksena on korjata ja parantaa kehon linjausta, voimatasapainoa ja liikkuvuutta ja vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia. Selkeät ja yksinkertaiset pilateksen perusperiaatteisiin pohjautuvat harjoitukset tehdään keskittyneesti, rauhallisesti ja täsmällisesti hengityksen rytmittäminä. Liikkeet aktivoivat tehokkaasti kehon luonnollista ryhtiä tukevia syviä lihaksia. Harjoitteilla rentoutetaan kehon ylimääräisiä lihaskireyksiä ja haetaan liikkumiseen virtaavuutta ja joustavuutta. Otathan huomioon ryhmän tason ilmoittautuessasi.

Pilates keskitaso syysstartti

Kurssinumero: 8301007
Kurssimaksu: 35,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Tuhkunen, Annina
Lukukausi: 13.8.2019 - 27.8.2019
Päivä ja kellonaika: ti 17.30-18.45
Saatavuus: Varattu täyteen, voit ilmoittautua varalle
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates peruskurssi A

Kurssinumero: 8301090
Kurssimaksu: 62,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Virtanen, Anu
Lukukausi: 10.9.2019 - 22.10.2019
Päivä ja kellonaika: ti 19.50-20.50
Saatavuus: Varattu täyteen, voit ilmoittautua varalle
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates peruskurssi B

Kurssinumero: 8301091
Kurssimaksu: 62,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Tuhkunen, Annina
Lukukausi: 11.9.2019 - 16.10.2019
Päivä ja kellonaika: ke 18.05-19.05
Saatavuus: Varattu täyteen, voit ilmoittautua varalle
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates peruskurssi C

Kurssinumero: 8301092
Kurssimaksu: 62,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka 104, 1. krs (liikunta)
Opettaja: Anttonen, Saara
Lukukausi: 6.11.2019 - 11.12.2019
Päivä ja kellonaika: ke 16.40-17.40
Saatavuus: Varattu täyteen, voit ilmoittautua varalle
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates peruskurssin jatko

Kurssinumero: 8301093
Kurssimaksu: 62,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Virtanen, Anu
Lukukausi: 5.11.2019 - 10.12.2019
Päivä ja kellonaika: ti 19.50-20.50
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates raskaana oleville

Kurssinumero: 8301094
Kurssimaksu: 62,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 2
Opettaja: Anttonen, Saara
Lukukausi: 26.10.2019 - 30.11.2019
Päivä ja kellonaika: la 09.45-10.45
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates synnyttäneille

Kurssinumero: 8301095
Kurssimaksu: 62,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 2
Opettaja: Anttonen, Saara
Lukukausi: 26.10.2019 - 30.11.2019
Päivä ja kellonaika: la 10.50-11.50
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates alkeet A

Kurssinumero: 8301096
Kurssimaksu: 104,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka 104, 1. krs (liikunta)
Opettaja: Riikonen, Kira
Lukukausi: 9.9.2019 - 2.12.2019
Päivä ja kellonaika: ma 19.50-20.50
Saatavuus: Varattu täyteen, voit ilmoittautua varalle
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates alkeet B

Kurssinumero: 8301097
Kurssimaksu: 130,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka 104, 1. krs (liikunta)
Opettaja: Harri, Minna
Lukukausi: 12.9.2019 - 5.12.2019
Päivä ja kellonaika: to 18.20-19.35
Saatavuus: Varattu täyteen, voit ilmoittautua varalle
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates ja venyttely alkeet

Kurssinumero: 8301098
Kurssimaksu: 104,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka YK7 (liikunta), -1. krs
Opettaja: Virtanen, Taina
Lukukausi: 6.9.2019 - 29.11.2019
Päivä ja kellonaika: pe 11.00-12.00
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates alkeisjatko A

Kurssinumero: 8301099
Kurssimaksu: 104,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Tuhkunen, Annina
Lukukausi: 11.9.2019 - 27.11.2019
Päivä ja kellonaika: ke 17.00-18.00
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates alkeisjatko B

Kurssinumero: 8301100
Kurssimaksu: 130,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka 104, 1. krs (liikunta)
Opettaja: Harri, Minna
Lukukausi: 12.9.2019 - 5.12.2019
Päivä ja kellonaika: to 17.00-18.15
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates keskitaso A

Kurssinumero: 8301101
Kurssimaksu: 104,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Tuhkunen, Annina
Lukukausi: 9.9.2019 - 25.11.2019
Päivä ja kellonaika: ma 18.35-19.35
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates keskitaso B

Kurssinumero: 8301102
Kurssimaksu: 130,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Tervo, Arja
Lukukausi: 12.9.2019 - 28.11.2019
Päivä ja kellonaika: to 16.50-18.05
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Lounaspilates

Kurssinumero: 8301103
Kurssimaksu: 104,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 2
Opettaja: Mantere, Heidi
Lukukausi: 9.9.2019 - 2.12.2019
Päivä ja kellonaika: ma 11.20-12.20
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates keski/jatkotaso

Kurssinumero: 8301104
Kurssimaksu: 156,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Ahjo, Pirkko
Lukukausi: 10.9.2019 - 26.11.2019
Päivä ja kellonaika: ti 16.55-18.25
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates keski/jatkotaso

Kurssinumero: 8301104K
Kurssimaksu: 195,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 1
Opettaja: Ahjo, Pirkko
Lukukausi: 14.1.2020 - 28.4.2020
Päivä ja kellonaika: ti 16.55-18.25
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates jatkotaso

Kurssinumero: 8301105
Kurssimaksu: 130,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Lka 104, 1. krs (liikunta)
Opettaja: Riikonen, Kira
Lukukausi: 9.9.2019 - 2.12.2019
Päivä ja kellonaika: ma 18.30-19.45
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu

Pilates Special

Kurssinumero: 8301106
Kurssimaksu: 62,00 €
Kurssimaksun selite:
Paikka: Annankatu 29 B, sali 2
Opettaja: Pastel, Nina
Lukukausi: 28.10.2019 - 2.12.2019
Päivä ja kellonaika: ma 16.30-17.30
Saatavuus: Paikkoja vapaana
Lue lisää ja ilmoittaudu
Takaisin ylös